ගැලවුම්කරුවා මෙහි ඇත!

කිරීමටfeᴄtx™ හැකි සුව කරනවා 98% of ᴏrthᴏපඩිපෙලic කොන්දේසි තුළ 3-6 සති - itඒ සුව කිරීම, නැත හුදෙක් සමනය කිරීම! එම ඇතුළත් වේ ᴏsteᴏarthරිටිස්, rheumatᴏid ආතරයිටිස්, bවලහාඑය, සමාධිගතinඑය, ᴏsteᴏpᴏrᴏsis, gᴏut, මෝටර් රථයාළුවා උමගක් සින්ඩ්‍රෝමය, ලීග්ආම් sprඅයින්ස් සහ වික්රියා, bයුනියන් defᴏrmඅයිටීස්, සහ ටෙනිස් වැලමිට.

අපට අවශ්‍ය වන්නේ වේදනාව සමනය කිරීමට නොව, ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳීමට ය. අපි වේදනාවෙන් සහ වයසින් මිදෙමු, දුවන්න, අපට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනකට යමු!

අපි අපගේ විස්මිත නිෂ්පාදනය එළිදක්වන්නට පෙර අපගේ සැබෑ ගනුදෙනුකරුවන්ට පැවසිය යුතු දේ සොයා ගන්න!

“මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අතර එතැන් සිට මගේ සන්ධිවල සීමිත චලනයන් සහ වේදනාව සමඟ පොරබදමින් සිටිමි. මම විවිධ ඖෂධ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් ඒවායින් කිසිවක් උදව් කළ බවක් පෙනෙන්නට නැත. ඊට පස්සේ මට Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ගැන ආරංචි වුණා. මම එය උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළ අතර සති කිහිපයක් ඇතුළත වේදනාව සහ ඉදිමීම් අඩු වීමක් මම දුටුවෙමි. ක්‍රීම් එක භාවිතා කිරීමෙන් මාසයකට පසු, මට වඩාත් නිදහසේ චලනය වීමට හැකි වූ අතර, මගේ තත්වය නිසා මා අත්හැර දැමූ සමහර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පවා නැවත ආරම්භ කිරීමට මට හැකි විය. මම Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream සොයා ගැනීම ගැන මම ස්තුතිවන්ත වෙමි. එය මගේ ජීවිතයේ එතරම් වෙනසක් ඇති කර ඇති අතර ආතරයිටිස් හෝ ටෙටෝප්‍රොසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන ඕනෑම කෙනෙකුට මම එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි. - ජෝන් ස්මිත්, 2950 Middleville Road, Los Angeles, USA

“වසර ගණනාවක් තිස්සේ, මම නියමිත වේලාවට සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාර ලබා නොගත් ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලයිටිස් නිසා මගේ බෙල්ලේ දරුණු ගෙඩිවලින් පීඩා විඳිමි. මම රෝහලේ විශාල මුදලක් වියදම් කළ අතර වසර ගණනාවක් ප්‍රතිකාර කළද එය සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳා නැත. මගේ බිරිඳ සහ දරුවන් මගෙන් බොහෝ දුරස්ව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබූ අතර, මම Perfeᴄtx™ ක්‍රීම් අහම්බෙන් සොයා ගන්නා තුරු ජීවිතයේ බලාපොරොත්තුවක් නොමැති බව මට හැඟුණි.

මගේ cervical spondylitis cyst එක ඉතා බරපතල බව මා දැන සිටි නිසා මම මුලදී සැක සිතුවෙමි, නමුත් මම එය අත්හදා බැලීමට තීරණය කර Perfeᴄtx™ Cream මිලදී ගත්තා. මම එය දිනකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් අතර, මම එය මගේ සමට යොදන සෑම අවස්ථාවකම, එය ඉක්මනින් මගේ සමට විනිවිද යන බව මට දැනුණු අතර වේදනාව ඉක්මනින් සමනය විය. සති 2 කට පසු, මම කණ්ණාඩිය ඉදිරිපිට වෙනස් වීම දුටුවෙමි. මම දැක්කා ගෙඩිය ගොඩක් කුඩා වෙලා කියලා! මෙය මා උද්දාමයට පත් කළ අතර, මම එයට ඇලී සිටීමට තීරණය කළෙමි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, හයවන සතියේදී, මම අවසානයේ මගේ භූතයන්ගෙන් සමුගත්තෙමි! වේදනාව සහ ගෙඩි අතුරුදහන් වූ අතර, මගේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ මෘදු හා ශක්තිමත් බව මට පෙනී ගියේය! මේකෙන් මට තේරුණා ජීවිතේ ආයෙත් බලාපොරොත්තුවක් තියෙනවා කියලා. Perfeᴄtx™ ක්‍රීම් සොයා ගැනීම ගැන මම කෘතඥ වෙනවා. එය ඇත්තෙන්ම මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ අතර මට නැවත ජීවිතය පිළිබඳ බලාපොරොත්තුවක් ඇති කළේය. Christian Baldwin, Avenue Geneseo, USA

Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ගැන විශේෂඥයින් පවසන්නේ කුමක්දැයි බලමු.

වෛද්‍ය ජෝන් බ්‍රවුන් යනු ක්ෂේත්‍රයේ දශක ගණනාවක පළපුරුද්දක් ඇති ඔස්ටෙපාතික් වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ කීර්තිමත් වෛද්‍යවරයෙකි. ඔස්ටියෝපති වෛද්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයට ඔහු කළ දායකත්වය වෙනුවෙන් කීර්තිමත් ස්ටාර් ඔෆ් විශිෂ්ඨතා සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීම වැනි ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය පුරාවට ඔහු බොහෝ ඇගයීම් ලබා ඇත.

ආචාර්ය ජෝන් බ්‍රවුන්

“Steᴏpathic වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ වෛද්‍යවරයකු ලෙස, මම ඉතා ඉහළින් නිර්දේශ කරන්නේ Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream සන්ධි සහ අස්ථි ආශ්‍රිත තත්ත්‍වයෙන් පෙළෙන අය සඳහා වන සන්ධි ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ දැවිල්ල. ක්‍රීම් වල ග්ලූකොසැමයින්, කොන්ඩ්‍රොයිටින් සහ විටමින් k2 වැනි අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට, සන්ධි පෝෂණය කිරීමට සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ක්‍රීම් කාටිලේජ සහ අස්ථි පටක නැවත ගොඩනැගීමට සහ විවේක ගැනීමට මෙන්ම වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීමෙන් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන්, Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream වේදනාව සහ ප්‍රදාහය අඩු කිරීමට සහ jᴏint ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ගේ ආතරයිටිස් සහ අස්ථි ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇති ප්‍රබල සහ ඔප්පු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය පහක් අඩංගු වේ.

ග්ලූකෝසමයින්: Glucosamine සංඝටකය Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ග්ලූකොසැමයින් යනු මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවිකව ඇති සංයෝගයක් වන අතර එය කාටිලේජ සහ අනෙකුත් සම්බන්ධක පටක නඩත්තු කිරීම සහ අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කිරීමට, සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හානියට පත් කාටිලේජ සහ අස්ථි පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහාය වන බව පෙන්වා දී ඇත.

Arnica Montana මල් සාරය: Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි ප්‍රබල සංඝටකයක් වන Arnica Montana Flower Extract Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි වැදගත් අමුද්‍රව්‍යයකි. මෙම ශාකසාර සාරය ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ අඩංගු වන අතර එය සන්ධි වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට සහ අස්ථි වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට කදිම විසඳුමක් වේ. ආර්නිකා මොන්ටානා මල් සාරය දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතරම සංසරණය සහ සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි

මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් (MSM/DMSO2): Methylsulfonylmethane (MSM/DMSO2) යනු Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයකි. මෙම ස්වාභාවික කාබනික සංයෝගය සන්ධිවල සහ අස්ථිවල දැවිල්ල, වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, සුව කිරීම සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. MSM/DMSO2 රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සන්ධි සහ අස්ථි වෙත ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම්වල සංකලනය MSM/DMSO2 Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි, එය jᴏint සහ අස්ථි සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

Chondroitin: Chondroitin යනු මිනිස් සිරුරේ ඇති අත්‍යවශ්‍ය සංයෝගයකි. කාටිලේජ නඩත්තු කිරීම සහ අළුත්වැඩියා කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, අස්ථි පටක මගින් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය ශක්තිමත් කිරීමට, අලුත්වැඩියා කිරීමේ බලපෑම 5 ගුණයකින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එහි බලවත් බලපෑම සමඟ, chondroitin ඔබේ කාටිලේජ සෞඛ්යයේ සැබෑ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය!

විටමින් කේ 2: විටමින් K2 Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හි වැදගත් සංඝටකයකි. විටමින් K2 යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය ශරීරයේ කැල්සියම් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය කැල්සියම් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය අස්ථි හා සන්ධි සෞඛ්‍යය සඳහා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream පුළුල් පරාසයක විකලාංග ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය.

විලියම් olecranon bursitis සඳහා සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream සති හයක් භාවිතා කළේය.

★★★★★
රොබට් විලියම්ස්, ඩලස්, ටෙක්සාස්, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය

“මගේ වැලමිට හන්දිය ටික වෙලාවක් රිදෙනවා, ඒක ඉදිමෙන්න පටන් අරන් වේදනාව දරාගන්න බැරි වෙනකම් මම යන්තම් ඒක දැක්කේ නැහැ. මගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, මට olecranon bursitis ඇති බව මම දැනගත්තා. මම විවිධ ප්‍රතිකාර සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හදා බැලුවා, නමුත් අවාසනාවකට ඒවායින් කිසිවකට කල් පවතින බලපෑමක් ඇති නොවීය. මම Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ඔන්ලයින් සොයා ගන්නා තෙක් මට දැඩි අධෛර්යයක් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් දැනුනි. භාවිතයේ පළමු සතියේදී, මට එහි මැජික් දැනුණා - සුදු ක්‍රීම් යෙදුමෙන් පසු ඉක්මනින් මගේ සමට විනිවිද ගිය අතර මගේ වේදනාව ක්‍රමයෙන් අඩු වන බව මට දැනුනි. ප්රතිඵලවලින් මම පුදුම වුණා! මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳව මට පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇති අතර එය දිගටම භාවිතා කරනු ඇත.

“මගේ වැලමිට හන්දිය ටික වෙලාවක් රිදෙනවා, ඒක ඉදිමෙන්න පටන් අරන් වේදනාව දරාගන්න බැරි වෙනකම් මම යන්තම් ඒක දැක්කේ නැහැ. මගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, මට olecranon bursitis ඇති බව මම දැනගත්තා. මම විවිධ ප්‍රතිකාර සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හදා බැලුවා, නමුත් අවාසනාවකට ඒවායින් කිසිවකට කල් පවතින බලපෑමක් ඇති නොවීය. මම Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ඔන්ලයින් සොයා ගන්නා තෙක් මට දැඩි අධෛර්යයක් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් දැනුනි. භාවිතයේ පළමු සතියේදී, මට එහි මැජික් දැනුණා - සුදු ක්‍රීම් යෙදුමෙන් පසු ඉක්මනින් මගේ සමට විනිවිද ගිය අතර මගේ වේදනාව ක්‍රමයෙන් අඩු වන බව මට දැනුනි. ප්රතිඵලවලින් මම පුදුම වුණා! මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳව මට පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇති අතර එය දිගටම භාවිතා කරනු ඇත.

“මම දැන් සති 3ක් තිස්සේ Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream භාවිතා කර ඇති අතර, එය දිවා රාත්‍රී ආගමික වශයෙන් යෙදීමට මම වග බලා ගන්නෙමි. වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පහව ගොස් ඇති බවත් අස්ථි දැවිල්ල නිසා ඇතිවන ඉදිමීම නාටකාකාර ලෙස අඩු වී ඇති බවත් වාර්තා කිරීමට මම සතුටු වෙමි. මෙම විශිෂ්ට නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමෙන් තවත් සති කිහිපයකින් මගේ අත නැවත එහි පැරණි තේජසට පැමිණෙනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.

“මම පසුගිය සති 6 තුළ Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream භාවිතා කර ඇති අතර, එය මගේ Olecranon burstitis සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ බව මට අවංකව පැවසිය හැකිය. මට වඩාත් නම්‍යශීලී බවක් දැනෙනවා පමණක් නොව, මට කිසිදු වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් නොමැතිව බර දේවල් ඔසවා තැබිය හැකිය. එය සැබෑ ජීවිතාරක්ෂකයකි, මුදල් සහ කාලය යන දෙකටම මම වේදනාවෙන් ගත කළෙමි. ඇත්තටම එය විකලාංග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු බෝතලයක දමා ගත්තාක් මෙන් වූ බව කී විට මම අතිශයෝක්තියක් නොවේ! අස්ථි රෝගවලින් පෙළෙන අනෙකුත් අයටත් මේ විශ්මිත නිෂ්පාදනය ගැන ප්‍රචාරය කරන්න මම දැන් අදිටන් කරගෙන ඉන්නවා.”

Perfeᴄtx™ ක්‍රීම් හි වේගවත් අස්ථි බිඳීම් ප්‍රතිසාධනය

ඇමී දක්ෂ ධාවකයෙකු සහ මලල ක්‍රීඩිකාවක් වූ අතර ඇය තම ශරීරය එහි සීමාවට තල්ලු කිරීමට ප්‍රිය කළාය. නමුත් දිනක් ඇය දරුණු අනතුරකට ලක් වූ අතර ඇයගේ පාදයේ බරපතල අස්ථි බිඳීමක් ඇති විය. වෛද්‍යවරයා හමුවීමට සහ භෞත චිකිත්සාවට කිහිප වතාවක් ගියද, ඇගේ පාදය දුර්වල වී ඇති අතර අස්ථි බිඳීම සුව නොවීය. ඇයට දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමට නොහැකි වූ අතර ඇගේ චලනය දැඩි ලෙස සීමා විය.

“ක්‍රීඩාව මගේ ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වූ අතර අනතුරෙන් පසු මට සියල්ල අහිමි වූවාක් මෙන් දැනුනි. වාසනාවකට මෙන්, මම මගේ ජීවිතයට නැවත පණ දුන් Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream සොයාගත්තා. එය භාවිතා කිරීමෙන් සති කිහිපයක් ඇතුළත, මගේ අස්ථි යථා තත්ත්වයට පත් වන බවක් මට දැනුණු අතර දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් පසුව මට වේදනාව දැනුණේ නැත. මාසයක භාවිතයෙන් පසු, මම මගේ පූර්ව අනතුරු ස්වභාවයට පාහේ ආපසු පැමිණියෙමි, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව සැහැල්ලු ව්‍යායාමයක නිරත වීමට හැකි විය. Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ඇත්තෙන්ම මාව බේරාගත් අතර මම එය මගේ පවුලේ සැමට සහ මිතුරන්ට නිර්දේශ කරමි. - Amy Margaret, 1868 Berkley Street, USA

★ ★ ★ ★ ★

ජෙනිෆර් බෙට්ස්: “මගේ අත්වල රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයෙන් වසර ගණනාවක් දුක් විඳීමෙන් පසු, එයට ප්‍රතිකාර කිරීම එතරම් සරල හා සරල බව දැකීමෙන් මම අතිශයින් සතුටට පත් වෙමි. මගේ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට ඵලදායී ක්රමයක් සොයා ගැනීමට හැකිවීම එතරම් සහනයක් වී ඇති අතර එය මට බලාපොරොත්තුවක් සහ නිදහසක් පිළිබඳ නව හැඟීමක් ලබා දී ඇත.

“මුලදී, මගේ හුලක්ස් වැල්ගස් එතරම් බරපතල නොවූ අතර මම ඒ ගැන වැඩිය සිතුවේ නැත. නමුත් කාලය ගෙවී යත්ම, මගේ පාද නිතර නිතර ඉදිමීමට හා රිදවීමට පටන් ගත් අතර, හන්දිවල හැඩය වෙනස් විය. අවසානයේදී මට ආතරයිටිස් රෝගය වැළඳී ඇති බව හඳුනා ගත් අතර මට විවිධ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට සිදු විය, නමුත් ඒවා කිසිවක් තිරසාර නොවීය. මම Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream සොයා ගන්නා තෙක් වේදනාව දරාගත නොහැකි විය.

ක්රීම් භාවිතා කිරීමෙන් සතියකට පසු, මට දැනටමත් වෙනස දැනෙන්නට විය. මගේ පාද උණුසුම් වූ අතර රුධිර ප්රවාහය වේගවත් විය, ඉදිමීම අඩු වීමට පටන් ගත්තේය. සති හයක් භාවිතයෙන් පසු, සන්ධියේ දැවිල්ල සහ වේදනාව පහව ගොස්, මගේ ඇටකටු නිරෝගී වූ අතර විකෘති වූ සන්ධි නැවත ඒවායේ මුල් හැඩයට පැමිණියේය. ඇත්තටම වැඩ කරන දෙයක් සොයාගැනීමෙන් මම මහත් සහනයක් ලැබූ අතර, මෙම විකලාංග සුපිරි තරුව ගැන මා දන්නා සෑම කෙනෙකුටම පැවසීමට මම අධිෂ්ඨාන කර ගත්තෙමි. – ලියොන්, 43, ඩෙන්වර්, කොලරාඩෝ.

Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream හොඳම තේරීම වන්නේ ඇයි?

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. ඔබේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය සෝදා වියළීම මගින් ආරම්භ කරන්න.
2. පීඩාවට පත් ප්‍රදේශයට Perfeᴄtx™ Jᴏint & Bᴏne Therapy Cream ත්‍යාගශීලී ප්‍රමාණයක් යොදන්න.
3. ක්රීම් අවශෝෂණය වන තුරු සමට සම්බාහනය කරන්න.
4. ක්රීම් අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් සම මත රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
5. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න.
6. එක් එක් යෙදුමෙන් පසු ඔබේ අත් හොඳින් සේදීමට වග බලා ගන්න.